Paquillo Fernández - Atleta Olímpico - Preparador Físico
Paquillo Fernández - Atleta Olímpico - Preparador Físico

METODOLOGIA

Controlar os mínimos detalhes é uma das chaves para se diferenciar dos seus concorrentes.

Para mim, o treinamento sempre foi fundamental, mas sempre com muita atenção aos detalhes para ser muito mais eficiente em tudo. Executar um programa de treinamento é importante, mas saber como desenvolvê-lo e compreendê-lo é uma ferramenta muito mais valiosa.

Insistir para que o atleta compreenda o treinamento, e eu me esforçar para garantir que o compreenda perfeitamente, é essencial para a melhoria. Daremos passos firmes e progrediremos muito mais, e, claro, alcançaremos nossos objetivos mais rapidamente.

Hoje, graças às novas tecnologias, podemos monitorar os atletas muito mais de perto e obter um melhor desempenho deles por meio de plataformas de treinamento que oferecem inúmeras variáveis ​​para o acompanhamento diário. Conhecê-los bem, ter um bom relacionamento com eles e conquistar sua confiança é outro fator fundamental para fazer a diferença.

Naturalmente, analisar minuciosamente o treino semanal e manter uma comunicação constante com o atleta e a equipe — fisioterapeuta, nutricionista, psicólogo — é essencial para receber feedback e poder adaptar todas as cargas de treino.

Manter contato diário e promover o feedback entre toda a equipe é essencial para desenvolver um plano personalizado.

METODOLOGIA

Controlar os mínimos detalhes é uma das chaves para se diferenciar dos seus concorrentes.

Para mim, o treinamento sempre foi fundamental, mas sempre com muita atenção aos detalhes para ser muito mais eficiente em tudo. Executar um programa de treinamento é importante, mas saber como desenvolvê-lo e compreendê-lo é uma ferramenta muito mais valiosa.

Insistir para que o atleta compreenda o treinamento, e eu me esforçar para garantir que o compreenda perfeitamente, é essencial para a melhoria. Daremos passos firmes e progrediremos muito mais, e, claro, alcançaremos nossos objetivos mais rapidamente.

Hoje, graças às novas tecnologias, podemos monitorar os atletas muito mais de perto e obter um melhor desempenho deles por meio de plataformas de treinamento que oferecem inúmeras variáveis ​​para o acompanhamento diário. Conhecê-los bem, ter um bom relacionamento com eles e conquistar sua confiança é outro fator fundamental para fazer a diferença.

Naturalmente, analisar minuciosamente o treino semanal e manter uma comunicação constante com o atleta e a equipe — fisioterapeuta, nutricionista, psicólogo — é essencial para receber feedback e poder adaptar todas as cargas de treino.

Manter contato diário e promover o feedback entre toda a equipe é essencial para desenvolver um plano personalizado.

MEUS MÉTODOS DE TRABALHO

  • 1. Testes de desempenho médico

    Para mim, o mais importante de tudo é ter o máximo de informações possível sobre o atleta, seu estado de saúde, sua condição física atual e saber de onde partimos para elaborar um plano.

  • 2. A técnica

    O segundo ponto importante é a técnica, especialmente na marcha atlética; sem uma boa técnica não há progresso real.

  • 3. Melhorar as áreas de treinamento

    Após analisarmos o aspecto técnico e conhecermos os padrões para uma progressão adequada, de modo que sua técnica seja econômica, eficiente e completamente correta, começaremos a identificar suas zonas de treinamento.

  • 4. Testes periódicos de lactato

    Para termos maior controle sobre as cargas de treinamento, realizaremos testes de lactato em sessões de treinamento específicas, como em diferentes zonas de trabalho, para maior controle e para avaliar sua condição física atual e seu progresso nos diferentes mesociclos.

  • 5. Velocidade de gestos aprimorada

    Melhoraremos a velocidade por meio de treinamento técnico muito específico, o que aumentará nossa eficiência técnica dentro de velocidades controladas e adaptadas a cada atleta.

  • 6. Controle diário

    Se estivermos treinando na mesma cidade, seja por meio de campos de treinamento ou através de novas tecnologias e plataformas de treinamento, teremos feedback diário entre treinador e atleta.

  • 7. Equipe de Trabalho

    A chave para o desenvolvimento e a execução do plano é permitir que as diferentes partes e profissionais da equipe trabalhem em conjunto, aumentando as chances de sucesso do meu trabalho.
Paquillo Fernández - Atleta Olímpico - Preparador Físico

Minha experiência

Para mim, ser treinador significa dar continuidade ao que fui atleta, manter a competitividade "à margem" do campo e poder treinar e desenvolver tudo o que aprendi enquanto atleta.

Minha experiência de mais de 15 anos como atleta de alto nível, tendo conquistado, entre outras importantes realizações, uma medalha olímpica, me permitiu aprender muito como treinador e continuar aprimorando meu trabalho com os atletas que treinam comigo, para melhor compreendê-los e ajudá-los a alcançar os objetivos que definimos para nós mesmos.

Nunca paramos de aprender para sermos os melhores, dentro e fora das pistas.

Depois de todos esses anos como treinador desde 2010, e tendo tido a oportunidade de treinar atletas como meu amigo Robert Heffernan, campeão mundial e medalhista de bronze olímpico nos 50 km em Londres 2012, o guatemalteco Erick Barrondo, medalhista de prata olímpico nos 20 km em Londres 2012, e atletas como a equatoriana Johana Ordóñez, campeã dos Jogos Pan-Americanos de Lima 2019 nos 50 km, para citar apenas alguns dos mais representativos em seus países, percebi que o aprendizado vem dos próprios atletas e que nunca paramos de aprender para sermos os melhores dentro e fora das pistas.

Para mim, ser treinador é uma continuação de ser um ex-atleta, uma forma de desenvolver e ensinar tudo o que aprendi como atleta. Para isso, é preciso compreender e aprimorar cada detalhe com o atleta que se está treinando. E sim, a experiência é inestimável e sempre ajuda!

Paquillo Fernández - Atleta Olímpico - Preparador Físico

Nunca paramos de aprender para sermos os melhores, dentro e fora das pistas.

Depois de todos esses anos como treinador desde 2010, e tendo tido a oportunidade de treinar atletas como meu amigo Robert Heffernan, campeão mundial e medalhista de bronze olímpico nos 50 km em Londres 2012, o guatemalteco Erick Barrondo, medalhista de prata olímpico nos 20 km em Londres 2012, e atletas como a equatoriana Johana Ordóñez, campeã dos Jogos Pan-Americanos de Lima 2019 nos 50 km, para citar apenas alguns dos mais representativos em seus países, percebi que o aprendizado vem dos próprios atletas e que nunca paramos de aprender para sermos os melhores dentro e fora das pistas.

Para mim, ser treinador é uma continuação de ser um ex-atleta, uma forma de desenvolver e ensinar tudo o que aprendi como atleta. Para isso, é preciso compreender e aprimorar cada detalhe com o atleta que se está treinando. E sim, a experiência é inestimável e sempre ajuda!

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